El Club Gimnàstica Esparreguera organitza demà una xerrada sobre alimentació per al rendiment esportiu i un desenvolupament sa
Aquesta serà a partir de 2/4 de 6 de la tarda a la sala d’actes de Can Pasqual, a càrrec d'Ana Maria Fandiño, nutricionista esportiva, qui abordarà totes les qüestions relatives al fet que alimentar-se correctament contribueix a millorar el rendiment, a prevenir lesions i a gaudir més sanament de disciplines esportives en èpoques primerenques dels infants.
El Club Gimnàstica Esparreguera organitza demà divendres, a partir de 2/4 de 6 de la tarda a la sala d’actes de Can Pasqual, una xerrada informativa sobre alimentació per al rendiment esportiu i un desenvolupament sa, a càrrec d'Ana Maria Fandiño, nutricionista esportiva.
Fandiño, mare d’una gimnasta esparreguerina, ha assegurat que és molt important i tenir en compte aquestes qüestions, ja que en moltes disciplines esportives, no només a la gimnàstica artística, amb infants en època de creixement i amb unes determinades necessitats nutricionals pel desgast físic que desenvolupen cal prendre molta atenció a l’alimentació i als hàbits quotidians. En aquest sentit, la nutricionista esportiva ha destacat que alimentar-se correctament contribueix a millorar el rendiment, a prevenir lesions i a gaudir més sanament d'aquest esport tan exigent i sacrificat i que compta amb una gran implementació i consolidació a la vila d’Esparreguera.
Ana Maria Fandiño ha avançat que parlarà de les avantatges que aporta la dieta mediterrània i també presentarà el plat Harvard, que ofereix els percentatges òptims de nutrients per desenvolupar una pràctica esportiva exigent, xifrant-los en el 50% en el cas dels vegetals i les fruites, en el 25% pel que fa als hidrats de carboni, i en el restant 25% a les proteïnes i als greixos. Fandiño ha posat en valor que és cabdal abordar el tema de la hidratació i dels aliments que es poden prendre abans dels entrenaments, així com de la reposició del glucogen després del desgast físic que suposa una disciplina com la gimnàstica, que requereix moltes hores d'entrenament i un elevat desgast energètic en edats primerenques.
D’altra banda, la nutricionista esportiva ha explicat la importància del descans i de l’adquisició d’hàbits saludables en les qüestions quotidianes d’aquests joves esportistes, i ha admès que implementar totes aquestes mesures és complicat, però que cal ser conscients de les seves avantatges, conèixer les seves virtuts, i anar implementar-les de manera adequada i progressiva per millorar el rendiment, prevenir lesions i gaudir més sanament de l’esport en èpoques primerenques d’aquests infants.
