El nou pic de calor que ha arribat aquesta setmana ha fet que s'activi l'alerta Procicat per calor molt intensa a tot el país

Protecció Civil recomana evitar ser a l'exterior en les hores centrals del dia i hidratar-se molt sovint, i ha recordat que des d'aquest estiu es pot consultar a internet el mapa de refugis climàtics, que són espais públics on fugir de les altes temperatures.

 

Davant la calor extrema, cal prendre mesures d'autoprotecció per evitar una exposició que sigui perillosa per a la salut. La Generalitat ha recordat diverses recomanacions que pot fer la població com ara hidratar-se (és indispensable beure aigua, evitar l'alcohol i els àpats copiosos), evitar les hores centrals del dia per fer activitats, en especial les que requereixen més esforç físic, fer servir gorra o barret en cas que s'hagi de treballar a l'exterior i augmentar la hidratació, tenir especial cura dels infants, gent gran o gent amb malalties cròniques, passar com a mínim dues hores en un lloc climatitzat, sigui a casa o en un equipament públic, per exemple, una biblioteca o assegurar-nos que les mascotes tenen aigua abundant i que estan a l'ombra. 

També hi ha una sèrie de mesures que es poden prendre a casa, com ara controlar la temperatura abaixant persianes durant el dia i, de nit, obrir-les, estar-se a les habitacions més fresques, utilitzar ventiladors i aire condicionat si se'n té, refrescar-se sovint amb dutxes o tovalloles mullades amb aigua o beure aigua sovint, encara que no es tingui set.

En cas de deshidratació, cal avisar urgentment els serveis mèdics o el 112, situar-se en un indret més fresc i beure aigua fins que arribin els professionals de la salut.